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Cómo cepillarse los dientes de forma apropiada.
Aprender a cómo cepillarse los dientes de manera apropiada es el primer paso para mantener unos dientes y encías saludables. Adicionalmente, el cepillado ayuda a minimizar el riesgo de caries dentales y enfermedad de las encías, las mayores causas de pérdida dental.
Antes de comenzar
Aunque existan muchos métodos para cepillarse los dientes con un cepillo manual, siempre solicítele recomendaciones a su odontólogo y asegúrese de seguir sus instrucciones. Para empezar, utilice una crema dental con flúor con un cepillo de cerdas suaves y no olvide reemplazarlo cada tres meses.
Dos minutos, dos veces al día.
Para cepillarse los dientes de manera correcta, hágalo durante al menos dos minutos utilizando la técnica recomendada, que incluye 30 segundos de cepillado en cada cuadrante de la boca (superior derecha, superior izquierda, inferior derecha, inferior izquierda), tanto en la mañana como en la noche. Debido a que la mayoría de los cepillos manuales no incluyen una alarma interna de dos minutos, usted podría tener un reloj a la mano para estar seguro de que se cepilla durante suficiente tiempo.
La posición del cepillo dental
La manera de sostener el cepillo depende del área de los dientes que esté cepillando.
Paso 1: Comience con las superficies externas e internas, y cepíllese en un ángulo de 45 grados con movimientos cortos, del ancho de la mitad de los dientes, en contra de la línea de las encías. Asegúrese de llegar a los dientes posteriores.
Paso 2: Siga con las superficies de masticación. Sostenga el cepillo de forma plana y cepille hacia atrás y adelante a lo largo de estas superficies.
Paso 3: Una vez que llegue a las superficies internas de los dientes delanteros, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves de arriba hacia abajo suaves con la punta del cepillo.
Paso 4: Asegúrese de cepillarse suavemente a lo largo de la línea de las encías.
Paso 5: Cepíllese la lengua con un movimiento de barrido de atrás hacia adelante para eliminar las partículas de alimentos y ayudar a eliminar las bacterias que causan mal olor para refrescar el aliento.
Ahora que usted ha aprendido la técnica de cepillado apropiada, un poco de disciplina en la práctica de todos los días le ayudará a hacerlo de manera natural. Es una de las cosas más sencillas que usted puede hacer para mantener la salud de sus dientes y encías.
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¿Qué es exactamente la gingivitis?
Es el término médico referido a la fase más temprana de la enfermedad periodontal. Es el tipo más común y puede conllevar condiciones más severas, sin embargo, es la más tratable y una de las enfermedades periodontales con más posibilidades de prevención.
¿Cuáles son las causas?
La gingivitis es causada por la placa que se forma en las encías, la cual puede ocurrir si no se tiene una rutina de limpieza bucal adecuada. Aunque la placa está se presenta de manera natural debido a las bacterias que existen en la boca, debe eliminarse diariamente o puede crear toxinas que pueden causar los síntomas de la gingivitis, como también deterioro de los dientes y halitosis.
¿Cuáles son los signos y síntomas?
Los signos y síntomas son fáciles de identificar. Entre ellos se encuentran los siguientes:
· Sangrado en las encías (especialmente cuando se realiza el cepillado o utiliza el hilo dental)
· Sensibilidad y encías inflamadas
· Una línea de encía retraída
· Mal aliento persistente
· Pérdida de dientes
¿Cómo protegerse de la gingivitis?
La mejor manera de protegerse de la gingivitis es adoptar una nueva rutina de salud bucal más allá del cepillado, la cual debe realizarse al menos dos veces al día y que comprenda lo siguiente:
· Uso del hilo dental, el cual afloja y elimina la placa ente los dientes y debajo del borde de las encías.
· El cepillado, el cual remueve la placa de los dientes y encías.
· Usar un enjuague bucal, el cual elimina la placa y los gérmenes que causan la gingivitis.
Es así de fácil.
¿Que son los puentes dentales?
Un puente dental es una estructura compuesta por un conjunto de coronas y que sirve para simular la forma de varios dientes.
Dicho puente se fija mediante un cemento dental sobre las piezas naturales que tiene la persona que lo lleva.
Por tanto, para que sea posible superponerla, es necesario reducir sustancialmente el tamaño de estos dientes, denominados pilares.
Alimentos recomendados para ortodoncia
Frutas:
Las frutas son esenciales en cualquier dieta sana, pero para comerla con brackets debes hacerlo de la forma adecuada. Es más recomendable el consumo de frutas blandas ya que se pueden morder mejor, por lo que en los primeros días es una muy buena opción.
La piña, por ejemplo, es una fruta muy dura que te puede resultar muy difícil de consumir, por ello la recomendación es cortarla en pequeños trozos y que de este modo te sea más sencillo masticarla con las muelas.
Si te resulta más cómodo puedes consumir la cantidad de fruta recomendada diaria en forma de licuados o zumos.
Verduras:
La verdura aporta tanto vitaminas como minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. En el caso de llevar una ortodoncia es necesario saber cómo prepararlas.
Consumir crudas las zanahorias, el brócoli o la coliflor puede provocar que se desprenda alguno de los brackets, ya que son muy difíciles de masticar durante este tratamiento. La mejor opción para poder consumirlas es cocerlas o cortarlas en pequeños trozos para no dejar de consumirlas.
Cereales:
Aportan hierro y fibra entre otros nutrientes. Son muy blandos, por lo que resulta uno de los alimentos más sencillos de seguir comiendo por la facilidad de masticación. A pesar de ello, hay que tener en cuenta los que son un poco más duros y aquellos que pueden engancharse entre los dientes y los brackets.
Lácteos:
Consumir alimentos que aporten vitamina D, potasio y proteínas es fundamental para mantener los huesos y dientes en buen estado. Son productos blandos y requieren muy poca masticación, por lo que son excelentes para las personas que utilizan este tratamiento.
Carne:
Aporta hierro y vitaminas. Sus fibras es lo que puede resultarte difícil de masticar, y además cabe la posibilidad de que la carne fibrosa se enganche en los brackets.
La peor elección es comer alitas de pollo y costillas directamente del hueso. Lo mejor es seleccionar carne tierna, blanda y cortada en pequeños trozos antes de comerla. La mejor opción son cerdo, pollo o pescado que es carnes mucho más blandas.
Dulces:
Es el grupo que debes evitar a toda costa, pero eso no quiere decir que no puedas consumirlo, aunque sí debes ser consciente de que el dulce puede dañar tanto los brackets como tus dientes.
Con todas estas recomendaciones ya sabes que llevar brackets no implica comer de forma monótona, ya que puedes escoger entre una gran variedad de alimentos. Durante el tratamiento de ortodoncia debes consumir alimentos de cada uno de los grupos alimenticios para mantenerte saludable, y cocinarlos de forma que sean sencillos de comer y que no pongan en riesgo tus brackets.
¿Cómo limpiar los brackets?
- Los dientes deben cepillarse tras cada comida y durante un mínimo de tres minutos. El cepillo debe colocarse perpendicular a la superficie del diente y el movimiento debe ser rotatorio (pequeños círculos). Hay que tener en cuenta que el uso de brackets favorece la acumulación de restos de alimentos entre los dientes, lo cual aumenta, a su vez, la probabilidad de sufrir caries y enfermedades de las encías. Por este motivo, la higiene debe ser muy escrupulosa.
- Cuando se utilizan brackets, la higiene bucodental debe complementarse con el uso de cepillos interproximales que permitirán acceder a las zonas entre el arco del bracket y el cepillo.
- Es recomendable utilizar enjuague bucal para potenciar la acción del cepillado. Lo ideal es usarlo dos veces al día, empleando la cantidad indicada en las recomendaciones que acompañan al producto y durante aproximadamente 30 segundos.
¿Cómo evitar que los brackets hagan heridas?
- Se pueden colocar trocitos de cera de ortodoncia sobre el pedazo de bracket que causa la herida. Si esta es demasiado grande o tienes un gran número de úlceras, puedes preguntar a tu odontólogo para que te prescriba algo para curarlas más rápidamente.
- Tras los controles con el odontólogo, es normal sentir dolor (este debe remitir en las siguientes horas o días). Estas molestias acostumbran a ser bastante tolerables, pero el odontólogo puedes prescribir algún analgésico o antiinflamatorio para paliarlas.
- Las heriditas o úlceras suelen darse al inicio del tratamiento, debido al roce de la ortodoncia con los tejidos internos de la boca (labios, carrillos y lengua). Estas suelen desaparecer a los pocos días, en cuanto la piel se acostumbra al contacto con los dispositivos ortodónticos.
¿QUÉ ES UNA ENDODONCIA?
La endodoncia en términos generales es el tratamiento de los conductos del diente.
Dentro de los conductos del diente está la pulpa dental. La pulpa dental es el paquete vasculonervioso que entra por la punta de la raíz hasta la cámara pulpar. La pulpa da sensibilidad al diente y vitalidad a la dentina.
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Uso del cepillo dental eléctrico.
Aunque usted no lo crea, muchos niños en edad escolar en estos días están entusiasmados por el cepillado de sus dientes y este cambio de actitud se lo podemos agradecer a la invención del cepillo dental eléctrico recargable que es el responsable de este feliz fenómeno.
Los cepillos dentales eléctricos recargables son fáciles de usar, esa es una parte del atractivo y aunque un cepillo dental eléctrico recargable cuesta más que un cepillo manual, valdría la pena si su hijo (o usted) se entusiasman más por utilizarlo.
La mayoría de los cepillos dentales eléctricos recargables operan desde 5.000 a 30.000 movimientos por minuto y debido a esto, toma menos tiempo realizar una limpieza completa. Algunos cepillos dentales eléctricos recargables tienen incluso más poder.
Para usar un cepillo dental eléctrico recargable, solo tiene que colocar crema dental en el cabezal del cepillo y colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados, al igual que lo haría con un cepillo de dientes manual. A continuación, encienda el cepillo y muévalo de diente a diente. Los cabezales más pequeños de la mayoría de los cepillos de dientes eléctricos recargables por lo general cepillan alrededor de un diente a la vez, dependiendo del tamaño de sus dientes. Guíe el cepillo eléctrico a lo largo de las superficies frontales, traseras y de masticación de cada diente.
Incluso con un cepillo de dientes eléctrico recargable, usted tiene que cepillarse durante unos dos minutos para asegurarse de que haya limpiado cada diente. Cuando haya terminado de cepillarse, simplemente enjuague el cabezal del cepillo con agua y deje que se seque.